مواد لازم:
انبه: 1عدد
پرتقال: 1عدد
عسل: 3 قاشق سوپخوري
سبوس گندم: 1 قاشق سوپخوري
پودر بادام: 1 قاشق سوپخوري
موز: 1عدد
انرژي کل 500 کيلوکالري
روش تهيه:
هسته انبه را بگيريد و همراه با يک عدد پرتقال کامل پوست گرفته شده، داخل مخلوط کن بريزيد و خوب مخلوط کنيد. سپس عسل، سبوس گندم، پودر بادام و موز را بيفزاييد و مجددا خوب مخلوط نماييد تا مايه يکدست و نرمي به دست آيد.
منبع:نشريه دنياي تغذيه - ش100